من علامات التعلق العاطفي ارتباط الحالة المزاجية للشخص المتعلق برأي شريكه ورضاه وتقييمه؛ إذ تكفي كلمة واحدة من الشريك لقلب الحالة المزاجية له رأساً على عقب؛ وذلك لأنَّ الشخص المتعلق يربط تقييمه لذاته برضى شريكه عنه وتقييمه له بعد أن يكون قد فقد تقديره لذاته، فأصبحت كلمة إطراء واحدة من الشريك قادرة على إيصاله إلى قمة هرم السعادة، وكلمة انتقاص أو ذم واحدة كفيلة بإدخاله في دوامة من الانهيار والاكتئاب وتدهوره نحو الحضيض.
يعتمد هذا النوع من العلاج على تقوية مهارات الشخص في فهم مشاعر الآخرين.
الانسحاب العاطفي، والتي تعني عدم بحث الشخص عن الراحة عندما يشعر بالضيق أو الخوف.
لا يمكن أن تخفى علامات التعلق العاطفي عن أحد؛ إذ إنَّ مجرد اطِّلاع بسيط على سيرورة العلاقة بين شخصين يكون كافياً لإطلاق حكم أنَّ هذه العلاقة طبيعية، أم هي مبنية على تعلق أحد الطرفين بالآخر، أو تعلق الطرفين معاً ببعضهما بعضاً، ولعلَّ أبرز علامات التعلق العاطفي ما يأتي:
Abbiamo raccolto alcuni suggerimenti for every essere un ascoltatore migliore. Ricorda però: è importante non trattare queste numerous azioni come una checklist. Se ti concentri sulla spunta di ogni voce di questa lista, sei non concentrati sulla discussione che stai avendo in quel momento!
العمل على الاستقلالية العاطفية: حاول تطوير مهاراتك في إدارة مشاعرك بمفردك دون الاعتماد المفرط على الآخرين.
طلب الدعم النفسي: إذا كان التعلق العاطفي يؤثر بشكل كبير على حياتك، قد يكون من المفيد التحدث مع معالج نفسي متخصص لتقديم استراتيجيات فعالة تساعدك على التعامل مع المشكلة.
يعد التعلق العاطفي أمراً مهماً في العلاقات الإنسانية، فهو من الأشياء الضرورية لاستمرار التواصل مع الآخرين وتكوين علاقات بينهما، ولكن قد يكون أحيانًا التعلق العاطفي مؤذيًا وضارًا بالإنسان ما يجعله يفقد الثقة ويشعر بعدم الأمان.
الغيرة المفرطة: الشعور بالغيرة المفرطة عند تفاعل هذا الشخص مع الآخرين من أبرز علامات التعلق العاطفي. مما قد يؤدي إلى توتر العلاقة بسبب عدم الثقة.
إنَّ التعلق العاطفي كما أسلفنا عائد في كثير من الأحيان إلى ضعف تقدير الفرد لذاته وربط قيمته برضى الشريك عنه؛ لذا نورد فيما يأتي بعض طرائق التخلص من التعلق العاطفي، والتي يمكن للفرد أن يطبقها على نفسه:
Quando gli adulti praticano l'ascolto attivo, gli adolescenti imparano a comunicare meglio, e questo si riflette non solo sulla motivazione allo studio, ma soprattutto nella gestione dei conflitti e nello sviluppo di competenze trasversali arrive l'empatia e la risoluzione dei problemi.
يُدعى هذا الذوبان في تفاصيل إضافية الآخر وعدم القدرة على الانفصال عنه بـ "التعلق العاطفي"، والذي خصصنا له هذا المقال لتعريف مفهومه وتحديد أبرز علاماته وتقديم نصائح للتخلص منه.
الابتعاد عن المحفزات: تجنب الأماكن أو الأشياء التي تذكرك بهذا الشخص. ابتعد عن وسائل التواصل الاجتماعي التي قد تعيد إثارة المشاعر.
● gestire il silenzio, dando tempo all’interlocutore for each esprimersi senza riempire ogni pausa.